• Stage YOGA ENERGIE et Plein Air

    Avec Sandrine Philipp et sa méthode SANDZEN

    Du 25 au 31 Mai 2019

    Entre Chartreuse et Belledonne - Grenoble Alpes

    YOGA -Energie et plein air

     Sandzen© method

    …"Ce stage vous aidera à trouver des outils pour rentrer chez soi complétement ressourcé(e) et apprendre à les utiliser au quotidien..."

    Sandrine Philipp

     

     

    Energie et plein air

    Entre les massifs de Chartreuse et Belledonne au

    Lieu du stage

    Le Lac de la Terrasse et sa Base de Loisirs - Plage

    Hébergement au

    Camping Du lac de La Terrasse

    Arrivée possible pour les stagiaires le samedi 24 Mai 2019

    Accueil et réunion de présentation du stage le dimanche 25 Mai à 19h30

    pension complète (3 repas/jour) du lundi matin au vendredi soir inclus

    Camping du Lac de La Terrasse

    Situé en plein cœur du Grésivaudan, entre Grenoble et Chambéry , sur la petite commune de La Terrasse, ce camping authentique offre des possibilités d'hébergement très nature . Pour profiter au mieux de votre stage des chalets 4 et 6 places très chaleureux et tout équipés sont mis à votre disposition.

    Idéal pour passer un moment dès plus relaxant

    La Terrasse Tropicale

    Pour se rafraîchir où se restaurer de façon simple et authentique.

    La Terrasse Tropicale propose une cuisine familiale avec des produits frais et de saisons

    Un +

    le cuisinier s' adaptera aux personnes qui souhaitent manger végétarien pendant le stage

  • Notre invitée Sandrine et sa Sandzen© method

    Vôtre yoga Atout Santé

    Sandrine Philipp créatrice de Sandzen© method

    Sandrine qui es tu ?

    "Ayant toujours fait du sport dont 15 ans d'aérobic artistique et fitness , j'ai obtenu deux titres de championne de France en aérobic et fitness et un titre vice-championne du monde de step, sport dans lequel je suis diplômée.

    J'ai suivi en parallèle un parcours dans les soins esthétiques, dans lequel je suis également diplômée.
    Le fait de travailler en thalassothérapie, spa de luxe, club de remise en forme, entreprise et ayant eu mon propre institut de beauté m'a amené aux massages de bien-être et thérapeutiques depuis une dizaine d'années. Et je ne cesse de continuer à me former dans ce domaine.
     
    Le yoga et la médiation sont entrés dans ma vie depuis ces dernières années .
    Ce cheminement de formation permanente et vivante, alternant pratique et théorie, me permet d'avoir une bonne connaissance du corps physique, émotionnel, énergétique et de mettre mes compétences au service de chaque personne."
     
    Sandrine est
    - Vice championne du monde et deux fois championne de France d'aérobic artistique et fitness,
    - Diplômée d’état métiers de la forme,
    - Professeur de yoga diplômée des centres internationaux Sivananda Vedanta,
    - Certifiée en Pilates et Pilates rééducation fonctionnelle
    - Certifiée en Do-In
    - Praticienne en shiatsu, thaï et diverses techniques de massages de confort (ayurvéda, suédois sportif, bambou ..)
    - Créatrice méthode sandzen.fr (déposée)
      
       
    Sandzen© method
    Un monde holistique pour ramener l'esprit au corps... comprendre l'importance de notre corps physique, émotionnel et énergétique pour créer ou recréer un équilibre

  • Programme du Stage

    Sandzen où l'univers de Sandrine Philip


     
      

      

    A travers ses compétences Sandrine vous aidera à faire connaissance avec votre corps et sa mécanique sur un plan physique mais aussi énergétique et spirituel : l'apprivoiser, le connaitre, être à l'écoute de ses messages pour découvrir sa nature profonde

     
    LUNDI et JEUDI
    Matin : Sandzen
    Sandzen© method : cours global de relaxation et de bien être alliant respiration consciente, Do-In, Pilates et méditation en fonction des saisons et des émotions. Simple, ludique, efficace .
    La particularité du Sandzen est donc une méthode « clé en main », proposant de manière à la fois ludique et efficace un cocktail de disciplines dont la synergie permet d'atteindre en 1H de cours différents objectifs à savoir :
    Harmonisation du corps et de l'esprit (respiration consciente)
    Dynamisation et circulation de l’énergie vitale (Do-in)
    Optimisation du mouvement (Pilates)
    Apaisement et ouverture de l'esprit (méditation).

    De plus , ce cours n'est pas réservé à une élite, mais vise justement à amener un public plus large aux pratiques Body and Mind, sans contrainte et sans ennui et de manière guidée.
     
    Soirée : 5 tibétains

    Les 5 tibétains proviennent des monastères retirés de l’Himalaya. Gardés secrets jusque dans les années 30, ils ont été révélés au monde occidental par Peter Kelder. Cette série de 5 exercices augmentent l’énergie vitale et régularisent son niveau sur tous les chakras (centres énergétiques du corps). Ils aident aussi à conserver un corps souple et fort. On dit de cette série d’exercices qu’elle est une pratique de longévité. Voilà bien un rituel de yoga à suivre sans plus attendre pour entretenir jeunesse et vitalité !

     

    MARDI et VENDREDI

    matin: Marche méditative et Yoga :

    La Marche méditative, lorsque le méditant marche, il doit être conscient de tous les mouvements successifs faisant partie du processus de la marche, depuis le moment où il lève le pied, jusqu'à ce qu'il le repose. Dans le silence de la nature
     
    Le yoga Sivananda est basé sur le Hatha yoga :
    Ce yoga fut fondé dans les années 1960 par Swami Vishnudevahanda (1927-1993) qui l'a importé en occident. Celui-ci était élève de Swami Sivananda, d'où le nom qu'il donna à sa technique. Il a mis en place une école de formation pour les enseignants du Sivananda yoga.

    Le Sivananda yoga, tout au long des exercices et postures réalisés en douceur, met surtout l'accent sur :

    • la respiration et la relaxation,
    • la pensée positive et la méditation.
    Le Hatha-Yoga ou Hathayoga est un terme sanskrit.
    Ce type de yoga, par la pratique précise et rythmée de postures, permet au pratiquant une maîtrise du corps et des sens. Il trouve son origine dans des textes anciens, les yoga sutras de Patanjali.
     
    Il réunit également les 5 voies du yoga : relaxation (savasana), souffle (pranayama), postures stables (asanas), alimentation (végétraienne : Ahimsa), méditation (Dhyana et Vedanta).
     
    “Considère la vie comme un tout… La vie est une. Le monde est notre unique patrie. Tous sont membres d'une seule famille humaine ... Personne n'est indépendant de l'ensemble. L'homme se rend malheureux en se séparant des autres... l'unité est la vie éternelle... Englobe tout le monde. Embrasse tout le monde... Abats les frontières qui séparent les hommes. Que toute vie soit sacrée. Souris avec les fleurs et l'herbe verte. Joue avec les papillons, les oiseaux et les biches. Parle à l'arc-en-ciel, au vent, aux étoiles et au soleil. Sois l'ami de tous tes voisins... tu auras alors une vie large, complète, riche, remplie. Tu reconnaîtras l'unité de la vie.“ Swami Sivananda
     
    Soirée : Méditation
    La méditation est une pratique d’entraînement de l’esprit favorisant le bien-être mental. Du latin « Meditare » qui signifie « contempler », la méditation est une pratique qui consiste à entraîner l’esprit afin qu’il se libère des pensées négatives et néfastes. Méditer c’est donc utiliser certaines techniques de concentration et de relaxation afin de se concentrer sur soi et ainsi, calmer son brouhaha intérieur.
     
    MERCREDI
    Matin : Initiation massage Thaï
    Formée à la célèbre école de Wat Po en Thaïlande et à Chang Maï, je vous propose un atelier découverte du massage thaï entre nous Vieux de plus de 2 500 ans, le massage thaï Nuad Bo-Rarn puise ses origines du shiatsu, du massage ayurvédique indien et du yoga. Ce massage complet du corps permet de se détendre et de rendre à l’ensemble du corps son énergie vitale qui, selon la tradition asiatique, permet de se sentir bien dans son esprit comme dans son corps. Découvrez un massage unique qui vous fera voyager tout droit vers la Thaïlande.
     
     

    Les après midi sont libres durant le stage

    Des activités peuvent vous être proposées par le camping:

    Location de vélos et idées de balades

    Randonnées pédestres - cascades - stations de ski 7Laux

    Elfy Park , Col de Marcieux et ses activités ludiques pour les enfants

    Base de loisirs du Lac ...

     

    Votre Week-end d'arrivée au camping les 25 et 26 Mai 2019

    un joli moment pour prendre possession des lieux tout en douceur et profiter pleinement avant de démarrer le stage

    Sur place, des vélos en location seront à votre disposition

     

     

     

  • Hébergements de pleine nature

    Camping Lac de La Terrasse (38)

    Hébergement en Chalet

    Chalet 4 Places

    Tout confort

    Châlet pouvant accueillir 4 personnes dont enfants

    1 chambre double

    1 chambre 2 lits superposés pour enfants ou adultes

    Cuisine équipée

    Draps et linge de toilette non fournis

    Pas de télévision

    Châlet 6 places

    chaleureux et cosi

    Châlet pouvant accueillir 6 personnes dont enfants

    1 chambre double (2 places)

    2 chambres avec 2 lits superposés (4 places)

    Cuisine équipée

    Draps et linge de toilettes non fournis

    Pas de télévision

  • Pour votre participation

     

    Groupe de 16 participants max

    Stage Yoga Energie et plein air

     

    Stage - 7 nuitées

    Hébergement en Chalet partagé

    pension complète (3 repas par jour du lundi au vendredi soir inclus)

    TARIF/Personne 590€

    TARIF/stage/7nuitées/pension complète du lundi au vendredi/ Couple

    -20%

    Tarif famille nous contacter